Vélo et Strava - épisode 3

Que faire avant d'effectuer sa sortie Strava ?

1. Recharger le smartphone

2. S'alléger - à bas le kit de réparation et la pompe - le smartphone est là et votre chérie aussi

3. Gonfler à mort !

2. Etude de cas :

Dans cette exemple de sortie dans le montdorois, plusieurs points sont à affiner.

- le seg 2, est une hérésie. Une étude éolienne est nécessaire avant de partir. Ne pas se battre contre le chrono ET le vent !

- le segment pouvait être pris dans le détour A. Mais déjà en ascension depuis le départ , ma vitesse était de 16km/h. Le détour A m'a permis d'arriver en descente à 50km/h soit un gain conséquent non négligeable. 

- Il faut rester focaliser sur son programme de segment. Il est trop facile de se disperser au coin de la route sur une nouvelle portion chrono. STAY FOCUS !!! 

- Placer un segment objectif après un court segment d'échauffement (cf seg 3). Là encore, idéalement poussé par le vent. 

- SEg 4, pouvait paraître fou mais quoi de plus normal que d'être le KOM de sa rue ! Là encore, on posera le vélo bourré à mort de Toxines. Quoi de plus naturel après un effort surhumain à 150m de l'arrivée. 

- Prévoir des portions un peu à l'écart de sentiers battus sinon, adieu le KOM. 

- A l'arrivée promis vos cuisses ressembleront à ça !