mercredi 17 décembre 2014

les star-system et les autres

En trail, il y a les besogneux et les fuoriclasses comme on dit chez les italiens. Ceux qui ont la classe ! Bing  ! premier trail et victoire ! et les seconds couteaux, cent trails et une victoire arrachée par égarement du premier. Du veux-tu en voilà dans les magazines, des films autobiographiques, des publicités sur TF1. Ainsi va la vie du fuoriclasse ! Des groupies entassées derrière les barrières qui s'arrachent la brassière pour toucher le fuoriclasse.





 
Sur le net, c'est pareil, le besogneux poste à tout-va et au final, ca donne ça :





La star-système poste du portenawak , genre une pizza congelée au 4 fromages (en fait, y en a que 3) - cf photo illustrative ( vue sur le facebook d'un fuoriclasse)


et obtient ni-vu-ni-connu le million de like.



Sur ce, je retourne poster à tout bien


vendredi 12 décembre 2014

" métamorphose en actioooonn ! " (air de Goldorak)


Ca cogite dans tous les sens dans les cerveaux des traileurs. Quid pour 2015 ? je fais du skyrun, moi de l'ultra... Et moi je prône le changement en vertu du théorème de lassitude qui veut que j'arrive au bout d'un cycle. Avant, il y a eu le cycle de 5 ans triathlètiques, 4 ans cyclistes, 4 ans raid-trail, 4 ans ultratrail, et maintenant quoi ? Je cherche le prochain sport d'endurance  qui me permettra de briller. Pour info, je cherche encore. 

Toujours est-il, qu'en ces temps pré hivernaux, j'ai les guiboles qui frétillent d'aller taquiner la neige avec mes madschuss bientôt affutés-fartés (ski de fond pour les ignards). A moi, la survitesse de Martin Fourcade et sa VO2 qui me permettront de déposer sereinement le Vincent Thévenard à l'hure d'été (d'ailleurs, on ne sait plus trop s'il prépare sa saison hivernale en courant ou l'inverse). Ok, là je rêve et en arrivant au sommet de cette côtelette, je vais cracher mes bronches en retrouvant la réalité. 

En vertu de ce bon vieux théorème de lassitude, j'ai finalement trouvé ce qui allait occuper mes soirées nocturnes. Le Roller. Hier soir, pas un chat, la nuit noire et une piste ouverte pour moi ! Je me suis pris l'espace d'un instant pour ces hollandais glissants (cf photo). Rebelotte aujourd'hui. Je sens "ma métamorphose en actiooooon ". Vive les cuisses surpuissantes ! Vive le profilage à mort ! 

Programme 2015 probable : 

décembre: prendre une licence d'orientation au CSM Rillieux avec les cadors
janvier : vaincre les Dechavanne sur le sol au chpt de France de Ski orientation en Chartreuse
février: faire le con dans la neige
mars: faire le con dans la forêt
avril: faire le con dans la forêt 
mai: faire le con dans la forêt
juin-juillet: tour du mont blanc cycliste et faire le con en montagnes avec des potes
aout: échappée belle (50km sûr, 85km au mieux)
septembre: raid saucona
octobre: faire le con dans les feuilles mortes des monts d'or
novembre: rhone orientation
décembre: rechanger d'avis


mercredi 10 décembre 2014

Rhone orientation et compagnie


Au départ de cette rhone orientation, j'ai des ambitions, un podium et si "inch allah" grimper sur la plus haute marche. J'opte donc pour le parcours D qui se veut court mais technique. Ce qui signifie également que je vais m'exploser les pistons face aux meilleurs jeunes de la ligue la plus forte du monde de la course d'orientation.

Le nouveau team GOIMO inaugure ses nouvelles couleurs à cette occasion. - Groupement des Orientateurs Indépendants du Mont d'Or. Ok, nous ne sommes que 2 mais Rémi G. a déjà brillé à l'occasion de la coupe de Ligue de Chassselay. Nous comptons sur notre surexcitation pour avancer au plus vite.

Poum ( coup de pistolet) ! lance la meute de 1000 coureurs dans la pampa de Letra. Un mur des lamentations nous cueille à froid et nous offre les cartes. Certains favoris se tromperont même de parcours. C'est dire l'exigence du mur. Se mettre dans la carte dès le début.

Balise 1 et 2, nous ne sommes plus que 2 en tête et je bataille déjà pour suivre le rythme de Mathieu Perrin, junior ultra prometteur. Un choix optimisé sur la 3 et je poinçonne en tête. La 4 se mérite à grand renfort de pente, je perds du terrain. Le long poste qui mène à la 5 me permet de reprendre les devant pendant 400m avant que la survitesse du jeunot n'aie raison de mes velléités.

Suivront, des courbes de niveau à remonter au plus court sur la 6, 7, 8, 9 et 10. Je n'en peux plus. J'ai l'impression de faire du ski alpi dans la forêt. Le reste est descendant et tant mieux, j'en profiterai pour enchainer les boulettes plus ou moins grosses. Je bippe la mauvaise balise où un attroupement de randonneur fait la queue. Je me déroute, tourne, contourne, farfouille la 12e avant de me rendre compte de mon erreur. Retour à la 11. Je suis désormais accompagné du 3e.

Je choppe la 12 tout en fluidité "bassetesque". Je fonce dans le vert non pénétrant avec ardeur. Le 3e me tient le slip. Chemin à bloc à droite, erreur, à bloc à gauche. Je plonge du mauvais côté de la bande verte, demi-tour éclair. Ca y est le 3e est perdu dans la garrigue. et perds 3' à l'occasion.

Je termine tant bien que mal. La prochaine, je fais le meilleur temps ! boum ! foirée et ainsi de suite. C'est sur la dernière que je sprinte pour obtenir le best lap. Encore bing, je serai battu d'une seconde par une féminine qui terminera 22e.

Le GOIMO remportera le titre de Poulidor de la CO. 2e pour moi et 2e pour Rémi sur le parcours C. Mathieu Perrin m'a tué mais il est en équipe de France; Comme tous les jeunes qui me torchent à chaque fois. Rémi aura fait preuve d'une grande lucidité pendant cette course usant de tous les stratagèmes: "putain mais elle est où cette balise?  (qu'il venait de tamponner pour égarer un jeune), il remettra sur les rails le champion du monde de raid (Seb Sxay) et se paiera le luxe d'avoir une trace qui évite toutes les balises du parcours sur lequel il était engagé mais sera néammoins classé 2e. ( problème de logiciel).

Que fait un orienteur le lundi ? Il enlève les épines enfoncées sous la peau ! Il scrute matrace ! Il étudie le moindre temps intermédiaire ! Il cherche la prochaine course sur le net ! Rendez-vous l'an prochain pour de nouvelles aventures croustillantes !



samedi 29 novembre 2014

la forme dans les chaussettes.


Xbionic 26€
Voici un édito au ras des socquettes. Je viens de découvrir le pourquoi de mon échec à la grimpée. J'avais enfilé mes chaussettes à l'envers. Le R de rayyyyte à gauche et le L de leffete à droite. Tous mes appuis étaient déséquilibrés, un influx penchant à gauche et voila que la pompe de mon ventricule gauche ne tenait pas la cadence.

Promis messieurs les chercheurs en chaussettes, je ne ferai plus cette erreur de débutant qui me coûta mon titre de champion du monde des podiums de courses de nuit dans les monts d'or.

J'en viens tout naturellement à critiquer les chercheurs en chaussettes de trail qui fabriquent des produits à 20€ de couleur 100% blanche. Quid des galopades dans la glaise et de cette lessive qui ne nettoie que 99,9% des tâches. Et oui, la glaise est dans le 0.1% restant. On se dit qu'à 20€, on s’accommodera bien de la couleur beige.
Zoot 65€

Alors ne riez pas si vous me croisez dimanche avec mes boosters à 30€ pour faire une Rhone Orientation dans les ronces. Ce n'est certainement pas pour le retour veineux mais pour finir de défoncer cette paire de bas antiminimaliste et hautement consumériste. Car oui, je suis tombé dedans quand j'étais jeune mais promis j'ai gagné en maturité et mes idoles n'en ont pas alors je copie.

Pour info, 15€ les chaussettes compressport taille cheville et 15€ en socquette pour moins de matière. 20€ le modèle chez Falke qui te stabilisent ! Quelle talent cette chaussette ! 65€ chez Zoot en récup pour conduire 1h après la course ! Pour le coup, je pourrais ressortir pas mal de dessins DBDB pour illustrer mon propos !

falke 20€


On retient les gars : pas de droite à gauche, pas de blanc et pas cher.
Mieux vaut en rire. J'imagine déjà ceux qui regarderont leurs pieds en lisant cette article.




lundi 24 novembre 2014

La pub, ca marche !





Et allez, je vais m'acheter un buff et une volvo new V60 crossroad



La pub, ca marche sur les geekrunners (cf conversation philosophique de samedi soir dernier avec les sus-nommés dans le post précédent).



Dans la foulée je revends mes asics (Lorblanchet n'est plus suffisamment au top) et j'achète les new balance d'Anton et les Northface de Brogniart.



Et si ca continue, je me prends une montre sunnto Ambin-forerunner connectée pour ne rien râté des conversations du team. Dans la foulée , j'envoie une notification sur la montre de Julien, le geekrunner, pour lui demander d'acheter le pack de Kro.



C'est ça la pub ! Ca marche! Il n'y a qu'à Grinooobeule qu'ils n'ont rien compris ! Là-bas, que vont acheter les traileurs ?

dimanche 23 novembre 2014

Montée du mont Thou

Putain, j'étais chez moi et j'ai chié ma course. Ce n'est pas faute de connaître la moindre pierre ! A trop papoter avec les potes, je n'ai pas eu le temps de me mobiliser. Bilan, je me suis grillé les ailes tout seul comme un bleu. Après 3' de course, j'avais déjà 15" d'avance. Bien sûr, c'était trop !
Quand on est asphyxié sur une course pareil, on ne s'en remet jamais.

Aucun moyen de relancer dans les parties "plus roulanes", j'ai pataugé dans le bourbier, j'ai pinaillé dans la pente avant de m'étaler passé la ligne d'arrivée. 19'22.
Je n'aurai jamais vu Sylvain Garde parti 20" devant moi. Enfin, si, un verre à la main après l'arrivée.

Cela dit, cette soirée fut riche en rencontre. Julien Ducerf, le geek runner, intronisé dans le team, Vincent Laffay qui a balancé du dossier (...), Antonyme Payet, le seul réunionnais qui ne courait pas, dépucelé du trail et Robin, le maître incontesté de la blogosphère "les genoux dans le gif".

Bref, j'ai monté 450m+ en 9e position et j'ai descendu de la single track, du vin chaud et de l'héritage du Bourbon. Et on a refait le monde du trail, des selfies, des monkeys et du net.

mardi 11 novembre 2014

Interview d'un tueur de balise- Lucas Basset

Quand on dit que la Course d'orientation est un sport de vieux à lunettes, il est grand temps de remettre l'église au centre du village. Rencontre avec un type qui est capable de courir le 10km en 31' en lisant un roman de Dostoievski : Lucas Basset, tout récent champion de France de sprint.



question 1: J(ai mis 11" pour trouver le bd de la croix rousse sur mappy, sur un sprint combien de temps regardes-tu ta carte pour trouver l'itinéraire entre 2 balises. Combien de coups d'avance as-tu?


Evidemment, le temps de lecture de carte dépend de la complexité de l'itinéraire. A la croix-rousse, ça irait assez vite parce que les carrefours sont finalement assez gros et que les différents itinéraires sautent plus ou moins aux yeux.

En général, c'est difficile de quantifier, mais je dirais que je fais mon choix d'itinéraire en 1 ou 2 secondes max, et que je le confirme éventuellement par des petits coups d'oeil furtifs à la carte.
En sprint, ça va tellement vite que tu es déjà bien content d'avoir anticiper le poste à poste suivant en arrivant à la balise. Plus anticiper, ça peut être contre productif et te faire faire une belle daube, genre mettre 11" pour trouver le boulevard de la croix-rousse sur mappy je déconne! Dans l'idéal, il faut donc avoir 1 coup d'avance, mais à chaque poste à poste, sinon tu es pris au dépourvu en poinçonnant la balise, te précipite, et fais de la merde un coup sur deux!


Question 2: Je ne comprends rien, je te vois dans les résultats en junior, sénior, fille, vétéran, au csmr, au jeune orienteur grenoblois au skulmblut suédois ? Peux-tu éclairer ma lanterne et te situer une bonne fois pour toute?


C'est vrai que la co est un sport compliqué! Mais va voir des résultats de compets d'aviron, tu la tu n'y comprendras vraiment rien du tout!:)

En Co, tu passes senior l'année de tes 21 ans, je termine donc ma 3ème saison chez les grands.
Depuis cette année, un nouveau format de course à été lancé aux championnats du monde, le relais mixte, 2 filles 2 gars de relaient sur un format sprint. C'est le seul format où on court avec les meufs, et encore, à la suite, pas en même temps!
Ensuite, mon club est le club des sports de Rillieux la pape ( mon club formateur et ton club de cœur ) et je m'entraîne sur Lyon et sur sainté avec le pôle France de sainté!
Le JOG, c'est une assoc' indépendante de potes orienteurs sur grenoble, où j'ai habité pendant 4 ans! On continue à entraîner ensemble de temps en temps, et surtout à se marrer ensemble! Pas besoin d'association pour ça tu me diras, mais c'est cool quand même!
Et enfin, OK Denseln est mon club suédois, un club de la région de Norrköping, 150km au sud-ouest de Stockholm et je cours pour eux les relais et courses en Scandinavie depuis 2007. J'ai habité d'ailleurs la bas pendant un an pendant ma dernière année en catégorie junior, et ça m'a plutôt bien réussi!


question 3: Vous parlez de quoi lors de vos repas de famille ?


A ton avis? :D ma sœur Isia est en équipe de France senior avec moi, mon frère Marian est en équipe de France junior et mon autre petite sœur Juliette est en équipe de France cadet.. Les parents courent eux aussi ( parfois bien, parfois moins bien) et s'occupent du club et du comité départemental, alors forcément on n'y échappe pas!

On a même converti une famille de 6 cousins histoire de pouvoir parler de co aussi dans les grands repas de famille. Malheureusement il y a encore des récalcitrants qui nous obligent à parler d'autre chose, du coup on se fait chier en repas de famille..


question 4: ca fait quoi d'(être l'orienteur le plus rapide de France ?


Demande à Thierry Gueorgiou en forêt, François Gonon sur trail ou en montagne, et Frédéric Tranchand sur piste ou route. J'essaye de m'en rapprocher mais ils sont coriaces..


Question 5: ca fait quoi de pouvoir lire un roman en courant à 20km/h ? as tu déjà estimé le gain de temps ?



vaut quand même mieux s'attaquer à un bouquin dont tu ne tiens pas trop, parce qu'avec la transpiration ça fait baver l'encre, j'ai déjà essayé sur tapis roulant, c'est pas pratique pour cette raison.

Ma conclusion de cette expérience: même avec un bouquin, le tapis roulant, c'est chiant!




Question 6: Comment fait-on pour s'entrainer au haut niveau ? J'imagine que ton entraineur travaille chez Garmin?

Garmin nous sert pas mal pour analyser les entrainements, on cale la trace GPS sur le fond de carte et y'a vraiment beaucoup de données à en tirer.
A part ça, on leur fait pas du tout confiance pour trouver les balises!
Pour mon entraînement, ça donne 2 entraînements spécifiques co en semaine, soit en forêt soit en sprint, le plus souvent dans le massif du pilat, 1 ou 2 séances de gainage muscu, 1 séance d'intensité sur piste ou chemin, le reste quand on double les séances c'est des footings plus ou moins peinards, à la feyssine, tête d'or, croix rousse ou miribel.
Et les weekends, c'est compets, stage d'entraînements en co ou sorties un peu plus longues en VTT ou course à pied. Enfin ce n'est pas vraiment figé, mais globalement ça donne un peu moins d'intensité mais beaucoup plus de volume que l'entraînement d'un athlète de demi-fond et du terrain beaucoup plus exigeant
Question 7: On te voit où l'an prochain ? Quel est ton objectif majeur ?
Lyon est toujours mon camp de base, mais je suis plutôt souvent en stages ou en compétition!
L'année prochaine, l'objectif principal c'est les championnats du monde en Écosse! On verra sur quelles distances je pourrai m'aligner, mais le top serait de pouvoir courir le relais, ça ça serait vraiment bien!

Question 8: Je suis un adepte du free run, mes jambes sont balafrées. Dans quel état sont les tiennes, toi qui fonce à l'azimut à longueur de journée ? Es-tu en perpetuel renouvellement sanguin ?

en piteux état!! Des griffures partout dues aux ronces, des chocs et balafres sur les tibias à cause des rochers et branches, et pour un peu que je cours un peu dans le sud de la France, vu que j'ai les jambes qui marquent beaucoup, mes cannes se constellent de petits points rouges, c'est extrêmement sex, tu n'y résisterais pas!













lundi 10 novembre 2014

René-Charles is an American...

Récemment, j'ai découvert ça dans les Monts d'or. 


Tout porte à croire que René-Charles s'entraine à l'américaine façon Anton ou minimalisme Vosgien, la toison à l'air à sucer une sève de pin de la région sus-nommée en début de phrase.

Notre ami René (avec l'accent canadien)  nous couverait-il une schizophrénie identitaire? La barbe - pas la barbe ? le tee-shirt - pas le teeshirt ? chaussettes ou pas ? Newbalance ou Northface ? Visière à l'envers ou buff jaune ? 

Allez mon bon René, compresse-toi l'abdomen et remet ton tricot de corps. Ta mère t'a déjà dit de te couvrir sinon tu vas attraper froid. Enfile-moi donc ton pull en laine qui gratte.




mardi 4 novembre 2014

Monthou express VS Km vertical Fully

(crédit photo jujutrail - essai 1 photoshop)


Personne n'a osé comparer les deux monuments du km vertical. En voici quelques éléments

Monthou express : 3km 400m+
Fully: 1.9km 1000m+

Mon Chrono record: 18'05  sur la mont thou express
Urban Zemmer : 29'42
Conclusion, je suis beaucoup plus rapide qu'Urban (10km/h contre 4.03km/h)

mon record: moyenne 1300m+ avec une pointe à 1850m+
Zemmer: moyenne 2039m+
Conclusion scientifique: le terrain de Fully est beaucoup plus propice à la grimpette que la monthou express. Les caractéristiques phisiologiques des coureurs n'entrent aucunement en jeu dans cette interprétation.


En tout cas, dans mon entrainement warrior du jour, j'ai pu constater plusieurs points que je vais analyser selon l'échelle du capital motivation

- j'ai morflé -1pt
- je me suis trainé (chrono pourri) -1pt
- j'ai fini trempé -1pt
- j'ai fini glacé -2 pts
- j'ai fini de nuit sans lampe +1pt
- j'ai couru seul dans le brouillard : -1pt
- je n'ai pas couru depuis 10 jours :+2pts
- j'ai patouillé dans la boue : +1 pt
- j'ai eu le gout du sang dans la bouche -2 pts
- j'ai croisé une feuille d'automne +1pt
- je n'ai pas croisé un pélerin +1 pt

bilan motivation -2pts

RDV le 22 novembre pour affronter la Monthou express organisée par les saonemontdornature

jeudi 23 octobre 2014

Bref, j'ai fait de la CO dans le sud !

En temps normal, la Co, c'est quand tu aimes te fourer dans les ronces et que tu délaisses des litrons de sang sur la roche.

Dans le sud, tu t'imagines gambader dans la garrigue à la recherche d'une galinette cendrée, aromatisée au thym et au romarin. En vérité, tu te zigouilles les chevilles dans la pierraille. Le thym et le romarin, tu les as. Ils sont juste enfoncés dans tes chairs. Alors oui, tu sens les odeurs de provence mais c'est toi le poulet fourré. Tu aimes les glands mais moins les chênes ras et mordants !

Tu découvres enfin les différents vert zébré sur ta carte, ceux pénétrants et ceux sanguinolants. Marcel Pagnol est un menteur, il traverse les buissons sans trace. Moi, c'est le buisson qui me traverse. Oui, j'ai croisé des chasseurs, oui j'ai fait des détours pour les éviter.

J'ai décidé de m'investir un peu plus sérieusement dans la CO pour 2015. Place aux chaussettes de foot à 3€ chez décathlon. Mes chevilles me remercieront plus tard.

Bref , j'ai fait de la CO dans le sud !

mercredi 15 octobre 2014

raid saucona

crédit photo Yann Coric
J'allais presque oublier le CR qui va bien pour célébrer cette victoire obtenue au bout d'un suspens haletant. Pourtant, ce n'est pas tous les jours que l'on gagne une course en équipe avec Rémi G.

Les points clé:

1/ optimiser le matos obligatoire et s'alléger.

2/ obtenir le meilleur temps sur la CO, le VTT O', le canoé, le vtt O, la CO le vtt O'. Il nous manque que le chrono du bike and run. la faute à un déclenchement anticipé du chrono incluant le ravito.

3/ connaître le terrain comme sa pochette.
crédit photo Yann Coric

4/ Profitez du soleil couchant assis sur les arches du pont de Neuville !

Merci à Rémi pour cette belle balade que l'on remporte avec 1h d'avance pour la 2ème fois d'affilée.
Merci aux Gones raideurs qui ont su braver les intempéries administratives à grand coup de diplomatie et de courriers envoyés.

crédit photo jujutrail

lundi 15 septembre 2014

Différence trail et course DE montagne

Je vous livre un nouvel élément de divergence entre le trail et la course DE montagne.


Petit jeu: Saurez vous deviner quelle image correspond à : Cédric qui gagne un trail  et Cédric qui fait une course DE montagne ?
crédit photo JL BAL
crédit photo : JL Bal


C'est rare de le voir ainsi même quand il nous tracte avec ses chambres à air !

vendredi 12 septembre 2014

CR La nuit de cabornes 2014

faites pas la tronche les gars ! ( photo Yann Coric)
2ème trail de l'année ! 2ème trail dans les monts d'or. Une bien belle occasion de revoir les potes d'entrainement (Sylvain G, Rémi G et Pedro) , ceux de délire (traileurs des monts d'or), les anciens (David U, Jacques G, organisateur de la première course de ma vie de coureur, Cédric F.) et les nouveaux (Vincent dbdb-qui-se-sentait-mal-chez-mon-voisin).

Si l'en est un que l'on ne peut pas râter, c'est bien LA-STAR-WORLD-CUP-FLEURETON affutée comme une lame à qq jours des championnats du monde. Dans une autre catégorie, on peut affirmer que les traileurs des monts d'or créent aussi le buzz par la folie de leur membres. "Et aaalllllllezzz !" comme on dit dans le team !

Dès le départ, Cédric a prévu de sprinter pendant 15'. La preuve en image après 30m de course.


Pendant ce temps, je me mets dans mon rythme pendant cette longue partie ascendante. Au sentier des rapaces, je pointe en 15e position. En bas du sentier 10e, j'ai enrhumé JP et balancé quelques autres dans le ravin de l'arche. La remontée sur la bouboule est longue et raide, je tracte 5 gars accroché à mon slip.
Credit Yann Coric

Au sommet, Yo sirote la bière montée par Rich et Steph. Le team est en place. Je débaroule dans la descente et frise l'euphorie. Ce pic d'énergie qui annonce l'hypo. A ce moment, j'étais presque partant pour le 50km. Le ravito tombe à pic mais se révèle insuffisant. Nous sommes 3, je navigue à un rythme bien élevé. La remontée sur Poleymieux est difficile pour mes cannes, j'abuse de tous les stratagèmes du nightrunner pour avancer furtivement.

Fashion Traileurs des monts d'or  - vous validez la tenue Steph et Yo  ?
Le chateau de Curis annonce normalement le début de la souffrance. J'ingurgite le coca sous les cris des fans du maillot orange. Derrière JP a les dents longues et veut me croquer. Les escaliers achèveront les faibles. Je ne fais plus qu'un avec mon JP. Il me prend 30m sur le plat, je suis à bout. Dans la descente du goulet, je redeviens prédateur et souffle dans l'oreille de mon adversaire du jour. Nouvelle tentative sur un nouveau plat. Le fourbe va se débattre jusqu'au bout. J'attends patiemment la descente. Je vire dans le buisson pour aborder en tête le dernier km en single technique. C'est la fin du JP qui passe dans la casserole. l'hystérie de l'arrivée me gagne et mes jambes font des bonds de 7 lieues et je terrasse encore un mort. En guise de dessert, je m'offrirai encore un triathlète.

Je coupe la ligne, médusé par ma course, en 4e position. Qui l'eut cru ? Pas moi en tout cas qui n'est repris le trail que depuis 1 mois. Mon passé de night runner joua certainement en ma faveur (nuit cabornes : 2-4 et 8e , thounight : 2-4-5, grimpée 2-3-4 ).

Qq jours plus tard, mon père : - tu finis à combien de Fleureton ?
- euh... 20min
- Putain, tu te traines, tu te prends 1min au km !
- grrrr !!

Effectivement c'est fou surtout qu'il a couru 2 x 15' à bloc et le reste en footing !!!




lundi 25 août 2014

Salon UTMB

crédit photo trail endurance




Attention , le salon de l'UTMB va ouvrir ses portes. On prépare sa besace à remplir et on enfourne. Quoi ?

- Des prospectus pour remplir les 52 WE de 2015.
- Des manchons de compression compressport par dessus les boosters
- On remplit son camelback utmb@ de gels isosnutrathléticoverstimgo2. On mélange les goûts, il faut tenir 30h.
- On achète la nouvelle northface@  pour suivre les tendances modes lancées par nos confrères de haut-niveau.
- On s'inscrit au dernier stage de reco du lundi 25aout au jeudi 28 aout

Et en passant, on serre les paluches de Dav' et Murielle Uliana.

vendredi 22 août 2014

mardi 12 août 2014

Selfies - les trucs à savoir

crédit Yo Stuck
Je vais vous livrer les conseils essentiels pour réussir de bon Selfie. Pour cela je m'appuierai sur le travail d'un maître en la matière ( Yo Stuck)

Tout d'abord, dans Selfie , il y a Self - selfish (orgueil en français). Il faut donc avoir sa pomme en premier plan et rabaisser les autres participants aux selfies au second plan. La star, c'est vous pas eux. Ne pas hésitez à les flouter, leur couper la tête de manière à mettre les choses aux points. Sur le coup, ma pomme en noir est guillotinné, mathieu vient de perdre ses cheveux, sans parler du Steph inexistant sur cette photo.

Observez sur cette photo, notre oeil plonge dans les yeux du cador comme hypnotisé. Un léger flou en bas accentue cette emprise. La prise en contre-plongée participe également au rabaissement des autres. Un chef d'oeuvre du genre à ranger dans les selfies pris à bout de bras.

Autre conseil, format carré instagram et téléchargement Facebook obligatoire !




crédit Tomtom gardiendupuydedome
 les maîtres du selfie utilisent également la technique du bras géant permettant des prises de vue à rallong. Technique maîtrisée à la perfection par certains, à tel point que l'on imagine la présence d'un assistant. Pourtant non.














crédit gardiendelaroched'anozel

 D'autres, ce sont spécialisés dans le selfie cycliste, prenant des risques incommensurables pour apparaître sur les réseaux sociaux.














crédit jujutrail gardiendelarochepercée

Tentative d'un débutant.  cadrage moyen qui laisse une trop grande part à cette nature et qui met en avant un pauvre col à 1188m inconnu du commun des mortels hormis Lolo Valette (qui m'a inspiré cette sortie et qui n'est pas le commun des mortels), Arnaud et Christophe B fan de la vallée des huiles. Je rappelle que le principe du Selfie comme celui du blog est de se la raconter. On ne décrit pas une sortie vélo de 45km mais celle de 150km, on ne parle pas de sa série de 3 x 400m en 1'20 mais des 28 x 500m tournés en 1'26. Bref blog et selfie même combat: faire croire aux autres que l'on est un psychopathe du sport !


dimanche 10 août 2014

Sierre-Zinal 2034

Victoire de Roméo Lantuéjoul, futur champion du monde de Skyrunning :

-  Vous gagnez devant tous les favoris Kenyans, d'où venez vous ? 

- Je traile depuis que je sais marcher. A 1 an j'étais déjà en haut du Montverdun dans le Mont d"or. Mon père était gardien de la roche percée. Je me rappelle ma première sortie trail à 18 mois le 10 aout 2014. On avait enchaîné des passages dans la boue, sur les cailloux, dans la prairie. 2km pour 15m+ en 1h30 dont 15' sur le dos de mon père.

- Votre alimentation en course est très spéciale aussi ?

- Effectivement, je me nourris de mûres pas mures. Cela vient également de cette sortie du 10 aout. Je m'étais gavé de ce fruit et j'ai développé une hyperaccuité visuelle. Je suis capable de les repérer à pleine vitesse.

- Bâton ou pas?

- Bâton, c'est devenu une passion. Des longs , des mous, des trop lourds. Je les prends, les inspecte et les lance de préférence dans les flaques.




- D'où vous vient cette aisance dans la boue?

- j'avais mis les pieds dans la flaque. Tel Jésus, je suis resté à la surface en total adhérence. Mon père n'a même pas tenté de ma rejoindre, il se serait enfoncé jusqu'aux roustons. Je me suis badigeonné le visage à la manière des Chamans.

- Un petit mot sur cette manière de célébrer vos victoires .

C'est encore mon père qui m'a dit de faire l'orang-outang  en me posant les mains sur la tête. Je n'ai pas trop compris ce qu'il voulait dire. Je crois que ça faisait plaisir à un certain robinov schmitovsky. c'est resté !



Jujutrail à la une !

Retour à l'écriture suite à la pression médiatique.Voila que je suis cité sur le blog le plus visité du monde du trail


http://lesgenouxdanslegif.tumblr.com/post/93852516755/quand-je-cherche-un-blog-sur-le-trail


la course de montagne

Mon ami Mathieu s'interroge sérieusement sur les différences entre la " course DE montagne" et le "trail". Je livre enfin un élément de réponse et ne divulguerai rien de plus.

La course de montagne, c'est quand tu cours avec les 2 pieds décollés du sol en même temps en montée comme en descente. Cf photo. On voit bien que la nouvelle recrue du team des monts d'or survole la piste. Il a la hargne et ne semble pas prêt à finir main dans la main avec le gars en vert. Bravo encore Cédric pour cette belle victoire et cette place en équipe de France.


D'autres éléments  apparaissent sur cette photo mais chut! 

( victoire sur les crêtes de Megève pour Cédric , crédit photo ski and run )

mercredi 25 juin 2014

Vis ma vie de Caro F.

Hommage à Caro pour son blog et son style de vie.

Je suis dans un enchaînement de sport digne de la baroudeuse de la running à moindre échelle évidemment. Une citation s'impose "Comment vous dire ... Je kiffe ma Life !!"

Vendredi : J'enfile ma casquette de guide du montdorois et j'emmène mes élèves dans la jungle locale. Au programme la cascade de diamant puis la grotte de la Luée. On allume les lumignons et on se régale.

Samedi sans enfant: Rando dans la Chartreuse à la frontière entre Dauphiné et Savoie.

Dimanche : montée au Charmand Som dans les alpages + préparation d'une chasse au trésor dans le Mont Thou.

Lundi : Je remets mon béret (ça fait plus guide normalement) et j'emmène ma classe du lundi rechercher les indices. Une journée où mes élèves atteindront la boule. CE1 -> 450m+ ; Yes !

Mardi : Fractionné vélo avec test chrono sur les voies royales. Temps en deça des records. Le vent, le gonflage à 4 bars et une chaîne sèche comme un dromadaire ne m'aideront pas.

Mercredi : CLV individuel dans la plaine (Contre-le-vent). 40km à me forger le mental et à adopter la philosophie de Lao Tseu - Putain de vent ... Non, il n'y a pas de vent ... Fais chier ce vent.... non ca va aller !.. J'ai plus d'eau... Fais chier ce.... gentil vent !  Retour déséché par la canicule. Les veines qui sortent, le teint cuivré comme les pros, ne manque plus que les watts. 90km au final

Vais-je réussir le grand chelem rendu célèbre par Ledav' ?


Jeudi , sortie rando avec mes élèves ! Encore une fois, la boule s'offre au plus courageux, les CE1 et les CE2. Les plus grands flémarderont dans la forêt à bâtir leur cabane. 450m+, une nouvelle journée au plein air.