2 alpes raidlight

(jujturail, freeride dans la neige,  4e au maratour des glaciers 2010)

Demain, je cours 7km. Ca fait des lustres que je n'avais pas couru aussi peu (voir mes années anté-vingtaine). Et encore, je serais heureux de courir pendant les 7km de l'ascension. Des pentes à 30% me tireront peut-être par le maillot tandis
que mister 'pesanteur" m'appuiera sur les épaules.

Demain, j'attaque la pente par son côté pentu. 1800m+ en corde fixe, en ces temps où l'oxygène me manque un peu dans les poumons. Bref, je serai attiré comme un mosquito par la lumière, au sommet pour voir ce qu'il y a de l'autre côté: Une belle photo panoramique j'imagine. J'espère que la règle météo de baisse de température en fonction de l'altitude ne fasse pas exception. Le départ à 12h, au zénith solaire, risque de nous chauffer la calebasse, en mode cuisson à l'étuvée.

Je n'envisage rien d'autre que de toucher la table d'orientation du sommet, est-ce par habitude? C'est certain, 4 monthou express d'affilé ! Je partais pour descendre sous les 1h30 mais moins de 2h sera déjà bien.



Le dimanche, je ferai mon batpême du feu de la course par étape. Dav' se marre à grand goulée. 7km + 37= 44 seulement. J'ajouterai à cette équation subtile 1800m + 2500m = 4300m+ sur 44km ! Ca sera proche du Grand Raid 73 au moment de mon abandon. D'ailleurs ce mot sera exclu de mes pensées ce WE.

Mon diaphragme me joue actuellement des tours depuis bien 2 semaines. Ce fainéant se raidit et m'empêche d'emplir au max mes millions de m² d'alvéoles pulmonaires. A moins que ce ne soit ce bon vieux saint foie qui s'engorge pour un rien de malt. Toujours est-il que mes mollets oxygéno-déficitaire sont mous comme un chewing-gum.

Rencontre avec Maud Combarieu

J'ai eu l'honneur de rencontrer le phénomène lors du rassemblement Hoka lors de la maxirace, baroudeuse planétaire aussi bien dans sa vie privée que dans le sport. Elle fut une des fashion-lancer de la minijupette de trail. Je suis sûr qu'elle puise une partie de son pouvoir dans sa longue chevelure frisée, dont le ressort nous rappelle sa foulée. Sa propension à descendre bien plus vite que les autres aurait pour origine les chemins "roulants" réunionnais. Peut-être même que les hoka Mafate ont été nommées ainsi pour lui rappeler sa terre d'adoption ?

Une montagne, tu en fais le tour par le sentier en balcon, par le chemin verticale ou en freeride négatif?
J'y monte direct par le chemin verticale, je longe le sentier balcon pour profiter de la vue, et je descends à bloc en free ride :-)

Ton palmarès en bref, (espace limité):

1ère Sur plusieurs formats sur le Grand Raid Réunion:

- Mascareigne 2011 (65km) en plus, 5ème scrach;

- Trail de Bourbon 2010 (86km) en plus, 11ème scrach;

- Semi-raid 2009 (78km).

- 2ème F Marathon Race Annecy 2012;

- 1ère Annapurna Mandala trail 2011;

-5ème CCC 2010

....

Une phrase philo genre laotseu, confucius ou aristote qui guide ta vie:
Souris au monde, et le monde te sourira :-)

Objectif et résultats 2012:
Quelques kilomètre verticaux pour gagner un peu en rapidité: 1ère sur le verticalRace Réunion (Titre de championne Skyrunning Réunion 2012 du coup) sur le Txingudi juin 2012; 2ème Marathon race d'Annecy mai 2012;

A présent, quelques objectifs: Restonica (Corse) et Marathon de Bidarray (Pays Basque) en juillet; CCC en août et grand raid Réunion en octobre :-) :-)

Présente nous tes terrains d'entrainement:
Après être partis de la Réunion, me voici maintenant à Hendaye. C'est là que commence le GR10. Quand j'ai pas trop de temps, je pars directement dessus, vers Ibardin ou la Rhune. Quand j'ai plus de temps, je vais un peu plus vers

ta séance boucherie préférée:
J'aime pas trop me faire souffrir, alors disons que pour remplacer le Maïdo de la Réunion, je me fais la Rhune en courant...ça réveille le palpitant :-)

Ton best état de grâce en course:
Sur la Mascareigne l'année dernière....! J'avais les jambes qui donnaient à ne plus savoir qu'en faire... Tellement contente de courir sur les sentiers de la Réunion que je chéris tant!!! Je finis 5ème au scrach, à 20mn du 1er....et je frises le podium car j'ai dû ralentir sur la fin à cause d'une chute! :-)

Plutôt Anthony Berthou, effinov nutrition ou freestyle alimentation en course? Freestyle à fond.... Je fais mon pain d'épices, mes biscuits aux amandes, et je me régale de pain-parmesan; bonbons la rouroute et patates douces.

Ton rêve de ouf: arriver au bout du Grand Raid! Suvoler les sentiers et arriver à la Redoute .... ce sera du pur bonheur!!!

En tant que prof de math, calcules-tu tout scientifiquement ? Non, je préfère profiter et me laisser envahir par les sensations!

Donne-nous ton secret pour descendre aussi vite:
Time to fly! Juste tout lâcher sans penser! Après, il n'y a plus qu'à gérer!

Un mot sur le team Hoka :
Libre et dynamique, prêt à survoler tous les horizons! :-)


Ton unique objet à emporter sur une île montagneuse et paradisiaque (hors Réunion) Un seul?... Mes Hoka pour pouvoir tourner-virer et découvrir tous les recoins de l'île!

Trail et approche psycho

Après mes trop nombreux échecs ces derniers temps, je me suis plongé dans le bouquin ultra complet de Guillaume Millet. J'ai étudié comme un lycéen avant le bac les articles sur la prépa mentale et sur la respiration. Je pense avoir assimilé les conseils en tout genre - respiration afghane, respi calmante, dynamisante, visualisation, décentration, ...- J'irai donc aux 2 alpes dans le seul but de me faire plaisir. Cela dit, la distance est courte, il manquerait plus que ça. Même son de cloche du côté des bovidés beaufortains, relier l'arrivée en dilettante. Si perf il y a, ce sera simplement de franchir la ligne d'arrivée buste courbé et de paraître frais sur les photos payantes !

Voila ce que je peux trouver sur le site de l'ultrabeaufortain
"
Cependant, le Jurassien François Faivre, déjà second de l’UTB 2011, mais surtout 9° du dernier UTMB, fait figure de favoris, aura certainement l’ambition d’améliorer sa place de l’an passé… !
Pour le contenir, une multitude de prétendants, liste non exhaustive, plus ou moins affutés, plus ou moins expérimentés sur ce type de parcours, se livreront à une belle course, qui risque d’être palpitante :
Les expérimentés :Lucas Humbert, en délicatesse avec un genou, Frédéric Desplanches (liste d’attente)
Les outsiders : Julien Lantuejoul, le triathlète Daniel Bauer, Sébastien Cadeau-Beliard, Baptiste Duban, Mathias Lehmman."

Comme si la désignation "team ultrafurious Hoka" était synonyme de coureur fastandfurious, j'apparais aussi dans la liste des prétendants sur le WE des raidlight 2Alpes.

De nombreux coureurs sont attendus dont Cécile Lefebvre (Team Raidlight), Emmanuelle Zanders (Team X Bionic France), Mathéo Jacquemoud (Team Crazy), Yann Nourry (Team Raidlight, Augustin Guibert (Team Raidlight), Julien Lantejoul (Team Hoka), Cyril Cointre (Team Hoka), Bertrand Cochard (ASL Saint Priest), Arnaud Bremont (Team Running Conseil Lyon), Rémi Loubet (Team X Bionic France), Nicolas Avrillon (Team Raidlight)

De toute façon, j'ai envoyé tous les cadors sur le marathon du Mont-Blanc, l'ultra Champsaur, le TGV et  j'en ai épuisé un peu sur le mois de juin.

Verrons-nous l'incroyable grimpeur qu'est Guillaume B ? La question est ouverte !

Monthou express 3 - la voie royale

La dernière étape du challenge faisait figure d'épouvantail. Le dénivelée reste le même mais la distance se raccourcit au maximum. 2,7km pour 400m+. Les rescapés des champs de bataille se réduisaient à peau de chagrin. Le courant s'essouflait, à revoir pour l'an prochain. Ce fut une maigre dizaine de coureurs qui s'élançait en ce mercredi étouffant de chaleur.

Les combattants du général voyaient le renfort de Vincent Pialoux, auteur d'un terrifiant 17'15 par le passé. Comme à l'habitude, mes grosses cuisses faisaient la différence dans les portions très raides du début. Je passe à 8s de mon record au premier intermédiaire. Ce qui était surprenant compte tenu de ma forme au ras des paquerettes en automne. Malheureusement, j'étais effectivement cuit. La portion roulante donnait un peu d'espoir à mes poursuivants. Quentin me pourchaissait effrontément, tirant dans sa charrette Franck et Vincent.

Je me paie même le luxe de marcher pour reprendre un éventuel cinquième souffle qui ne viendra jamais. Le sommet dégagé m'offrait quand même une vue imprenable sur la guerre pour la 2e place.

Le verdict tombait finalement sans surprise avec un pauvre 19'53, bien loin de mes envolées précédentes. Franck s'arrachait à l'apesanteur pour la médaille d'argent suivi de peu par Vincent. Quentin payait ses efforts mais abaissait largement son record. (résultats en partie Monthou express)

Le podium général :

1. Jujutrail
2. Franck
3. Quentin (vainqueur en catégorie espoir).
4. Eric (vainqueur vétéran)

(crédit dessin, mathieu F. le dernier de la série me concernant)

WE 2 Alpes trail

La série des monthou express aura eu le mérite de me préparer à l'ascension verticale du diable (1800m+ en 7,5km). Pas de sortie longue prévue depuis le grand raid, ce WE  deuxalpins servira de WE choc comme aime à l'appeller Guillaume Millet en vue de l'ultrabeaufortain.

Le folie du délirium positif avait bien envahi la moindre molécule psychico-physique de mon corps en ce mois de juin. A raison de 500m+ par jour 6 fois par semaine, le calcul est vite fait. Comme pour atténuer un peu le tout, les séances délirium positif tournaient en dessous de l'heure.  De la grimpe à tout va, au top !

C'est finalement la séance de 30-30 en côte de Rémi  (encore lui) qui m'acheva mentalement. Je n'avais pas envie de la faire. -premier signe négatif -.

Les envies de dormir après les repas et le matin moi qui suis d'ordinaire matinal, "là, j'ai mal". - deuxième signe négatif-.

Mon appétence actuelle pour les produits riches en n'importe quoi finissait le travail. Un kilo (gramme, je précise) de trop pour moi qui ne varie pas d'un pouce tout au long de l'année - troisième signe négatif-

Un rappel hépatico-diaphragmique pour enrichir cette collection d'avertissements, au cas où je n'étais pas à l'écoute de mes sensations.

Houston problème - rien ne va plus et dire qu'il y a une monthou express voie royale ce soir !

Bilan: C'est le relachement annuel qui m'attaque toutes les fins juin au moment de la fin des cours accompagné par les grosses chaleurs que je ne supporte pas trop apparemment ! Peu importe comment je m'entraine finalement.

L'élu du jour !

http://www.desbossesetdesbulles.com/

Merci infiniment à Mathieu pour ces magnifiques dessins qui illustrent mon interview. A lire sur son blog.

J'ai vraiment de la chance de figurer parmi les Anton, Kilian, Anna, Sylvain, Ludo, ....
Les dessins sont magnifiques comme d'hab!

A suivre attentivement !

Salut les cocotraileurs !

Je vous conseille d'être très attentif à l'actu du blog montant du moment  : http://www.desbossesetdesbulles.com/

monthou express 2

L'organisation prend de l'ampleur. La quinzaine de coureurs habitués ou nouveaux prennent l'atmosphère des lieux, les guiboles flageolent face à la bataille à venir. Christophe des saone mont d'or nature en oublie son short, la tête bouleversée par le stress. Il déambule fièrement en slip dans les ruelles d'Albigny. Rémi G provoque les coureurs, il nous défie hautainement avec son vtt. Cédric Fleureton vient en voisin, "qu'est-ce qui se passe ici ? Ah bon, on fait la course ?".




Les pentes raides sont dans la première partie, après ce sera plus roulant sur la voie romaine. Rémi fait le départ, il n'a pas le choix. Franck mène la meute des coureurs. Je prends enfin les devants, 1900m+/h. Je ne me retourne pas. Pas la peine, Cédric suffoque dans ma foulée, son souffle gutural m'indique sa présence. Ah, j'oubliais un léger détail. Il porte un dentier hypox dans la bouche. Dentier qui ne laisse passer qu'un mince filet d'air imaginé par le physiologiste Pierre Sallet. Sensation 9 temps en natation ou course à 4000m d'altitude.

Cela n'empêchera pas Cédric de s'envoler jusqu'à la boule. La première partie du défi trail-Vtt tourne à mon avantage par rapport à Rémi.Retour fun en descente. Arrivée arrosée à la Single Track sur une terrasse. Jacques officiera en tant que photographe exclusif. quand je vous dis que la course prend de l'ampleur.

















RDV mercredi prochain 19h pour l'ultime montée, la grimpée originelle, celle du world record tenu par Cédric !


Le podium, Cédric, jujutrail et Romain venu de loin !

(crédit photo, jacques Guido).

monthou express 2 en image

Avant, briefing d'avant course et vérification du matos obligatoire

pendant by Franck

Au sommet après l'évanouissement

Pendant by Cédric

Après les 2 descentes (trail et bières)

courir et s'amuser dans le clunysois

Une grimpée au Mont St Romain dans le Clunysois, histoire de découvrir et de suer avant l'apéro à rallonge d'un enterrement de vie de garçon, pas le mien je précise.












Hoka-time to fly- pour ne pas perdre la main et délirer un peu.














Une navigation sur le GR, Je n'étais pas loin de le poursuivre toute la nuit pour rentrer sur Lyon. Un jour qui sait !

Mon esprit trail

Qu'est-ce que l'esprit trail pour moi ?

Courir doit toujours être une source de plaisir. Je vais donc garder en tête une belle image, une image qui m'a marqué ou une sensation (mais c'est plus dur) sur chaque sortie effectuée. Je tâcherai de me la remémorer dans les passages difficiles en ultra, de m'associer à ce moment sympa. Cela correspond finalement aux nombreux conseils en prépa mentale évoqués dans le livre de Guillaume Millet.


Samedi matin, les rayons du soleil traversent un immense arbre qui a dû en voir depuis le temps.

Samedi soir, Je me suis pommé dans un pré dans le Clunysois. L'herbe bouge, je me camoufle, 3 faons freluquets viennnet me renifler les genoux.

Jeudi soir, une poussée de coquelicots dans un champ de blé vert.

monthou express à la une

http://www.generation-trail.com/index.php

Merci à Génération trail de relayer l'info. Il ne manque plus que François d'haene et le buzz sera complet.

RDV mercredi prochain pour la 2ème manche

monthou express 1

CHANGEMENT D'HEURE: RDV MERCREDI 13 JUIN à 19H à ALBIGNY pour permettre à tous de venir.

Une quinzaine de traileurs s'est donnée rdv ce mercredi pour la boucherie n°1 sans échauffement.Aucun abandon à déplorer et du beau monde au programme. Tout le monde au sommet ensemble ! Les résultats dans la page Monthou express.

Un champion de France, un vainqueur de l'ultra montée du Salève, deux teams hoka, un team raidlight, un team running conseil, runslow, un seul gone raideur, des caladois, trois saone mont d'or nature, un ultratraileur fontainois,...

Groupé et stressé au départ

Le podium du jour. La polémique enfle déjà, le traceur est devant. Quelle tricherie !

Avertissement-Monthou express

(crédit photo, jujutrail en WE à Morzine)

Demain, vous ne verez pas d'édelweiss comme ça.
Décrassage de poumons mouchetés aux particules de moteur diesel.
Vos milliers de m² de bronches  vont se dilater  aux maximums.
L'acide lactique va submerger par flots entiers, s'insérant dans le moindre interstice de vide.
La vue va se voiler, se troubler, voire halluciner avant de devenir bleu pur, signe que vous serez sur le dosdans l'herbe.
Les cuisses vont brûler façon barbecue merguez-frites.
Bref, ce n'est pas très accueillant mais vous serez un petit paquet à venir.

Rdv 18h à l'église de St romain au Mont d'or.
Balisage demain matin 5h pour voir le passage de Venus devant le soleil, enfin peut-être.

Amis du d+

http://www.defi-3villards-oisans.fr/inscription-reglement.php

Rdv dans l'oisans pour crapahuter sévère. C'est le moment pour affronter l'ogre du Theus, Sergio Garnier, le grimpeur ultime, aussi à l'aise soquettes aux pieds qu'avec son vélo.  A moins que les ski-alpinistes ne s'en mêlent, comme matéo Jacquemoud et cie.

Sinon, direction les monthou express lyonnaises du mercredi soir en juin !
Les parcours sont faits. Je patauge un peu avec la mise en ligne sur carte

Les rencontres du WE derniers

Le WE Grand Raid et Maxirace fut l'occasion de rencontrer un max de potes et de traileurs stars ou moins. En résumé

- Le collectif Grenoblois:

a. 3D trail par Christophe : http://3d-trail.over-blog.com/

b. trail et cacahuète et son charismatique auteur, Guitoune: http://trailetcacahuetes.blogspot.fr/

c. L'amiricoré, le leader de la blogosphère iséroise, Mika Peyrin, http://lamiricore.fr/ et ses milliards de visiteurs mensuels et membre du team Hoka

d. Le champion de France du blog, Laurent Valette: http://www.loloraidoutdoor.com/

e. Jean-Claude Banfi que je reconnaîtrais après 5h de course alors que je lui parlais au départ et à chaque ravito. Merci coach de m'avoir poussé jusqu'en haut du Colombier pour vérifier ce qui n'allait pas aujourd'hui. http://www.wts.fr/actualites/author/jeanclaudeb/

- Le team HOKA

f. Un repas du samedi soir avc Ludo Pommeret http://lpomme.over-blog.com/, Christophe Lesaux, http://www.christophelesaux.com/ où j'ai pu apprécier leur hygiène diététique (humour).

g. Une chambre partagée avec Nico Cantagrel, 2e de la grimpée skyrace et 3e le lendemain, 6e au TTN court pour l'instant
http://hoka-timetofly.com/?tag=nicolas-cantagrel

h. Un retour à l'aéroport avec Maud Combarieu, 2e samedi et dimanche à Annecy. Une superstar de la grimpette et aussi de la descente http://maud-combarieu.blogspot.fr/

i. Une rencontre avec la baroutraileur Cyril Cointre http://team-vagabond.blogspot.fr/, celui qui voulait faire décoller son parapente du sommet de l'Everest.

j. Raphael Grisel, le grimpeur fastandfurious de Provence

k. Guillaume Millet et son livre ultra, plaisir et performance http://www.nutratletic.com/pendant-l-effort.html

k. Une conférence sur l'alimentation par Anthony Berthou, effinof nutrition: http://www.effinov-nutrition.fr/ Merci pour le sac rempli de provisions:

Et aussi à tous les autres: Laurent Tissot, Florian Racinet, Franck Bussière, experttrail, pascal photogone, Jean Baptiste, David U, Jean Marc C (les beaujoliens !) ....

Repos à Morzine

Rien de tel que de flaner un peu pour recharger les batteries mentales. C'est chose faite en famille au Lac des Ardents près de Morzine. Récup sur le thème de l'eau comme un fluide qui redonne de la vitalité. Surtout quand on se baigne dans l'eau à 15°.