jeudi 26 janvier 2012

conversation de lumières rouges

Que disent 3 lumières rouges pendant 1h30 de trail?
- Fais chier, j'ai mal au dos !
...

- Aïe, ca passe pas.

...

- Putain, on avait dit pas de freecross, juju.
- Désolé, il fait nuit, je croyais qu'il y avait un chemin
- On a dit course aujourd'hui, pas rando

...




Arrivée au Mont Thou:
- C'est magnifique ! On est au dessus de la mer de nuage, toutes les lumières de Lyon sont cachées.
- On a l'impression de sortir de l'apocalipse, les uniques survivants d'un crash.
- Et dire qu'on est 3 gars. (je passe les détails sur la survie de l'espèce.)

...
- Il faudrait que le Mont Thou mesure 500m de plus.
- Et si on remontait un seau de terre à chaque sortie. Ca le ferait !

...
Dans la descente:

- Putain, ils envoient les cons.
...
- Eh attendez moi !
...
- Je suis largué en descente. il a plu mal au dos, le salopiau.
...
- Vitesse Formule 1, c'est trop bon. Mais ils envoient vraiment les cons !

vendredi 20 janvier 2012

Tirage du loto


Certains ont le ventre noué en attendant le tirage de l'euromillions. Les mains sont moites et les yeux rivés sur les boules colorées. D'autres ont le ventre noué en attendant le tirage de l'UTMB. On imagine assez bien l'énorme boule rouge qui contient les noms de Guillon, Chaigneaux ou Heras parmi les blanches de Jean-Jacques, Pascaline et Raymond. C'est vrai que c'est moins glamour de voir une chevauchée collégiale entre les 3 derniers nommés pendant que les spectateurs font le pied de grue pendant 45heures pour les saluer.

Le rhône sera bien représenté encore une fois. Yann tentera d'améliorer son score sur la trace des ducs et Fabien T. bataillera sur la CCC. Je mène mon enquête pour repérer d'autres connaissances.

En tout cas, je serai loin de tout ça ou peut-être du côté du Beaufortain les pieds en éventail à siroter une mousse et une tranche de Beaufort.

mercredi 18 janvier 2012

programme en image

Cette année, je vais garder la même trame de première partie de saison. A savoir une montée en puissance jusqu'au grand raid 73. Je veille à ne pas griller mon capital motivation en évitant les sorties un peu forcée, un peu longue en début de saison.

 C'est après que ça doit se gâter un peu. (cf l'an passé après l'annecime). Je serai donc très prudent et me canaliserai malgré les beaux jours du mois de juin.

J'irai donc aux 2 Alpes pour enchainer la grimpée du samedi 7km- 1800m+ et le 37km - 2600m+ du dimanche tranquillement en prépa pour le tour du Beaufortain.

Break vacances voyage en famille dans les prairies du Laumanalaugar et du vanjalokull islandais

On verra ensuite comment sera la motivation. Si j'ai encore de l'énergie, j'aimerai bien faire le cavalls del vents (80km - 5500m+ en pyrénées orientales espagnoles pour affronter l'armada Salomon hispanique. Qui m'aime me suive d'ailleurs. Sinon, je trouverai bien une épreuve montagnarde sympa d'arrière saison (aiguilles rouges, glières, ou autre...)

dimanche 15 janvier 2012

2011 en chiffres

allez-y, moquez-vous de moi :

1350km de course en 2011 --> 57000m+total  et 670m+ par sortie

1200km de vélo --> 12000m+ (dont pas mal de hometrainer à plat)

600km de vtt  --> 12000m+ soit 600m+/sortie

74000m+ en 2011

40h de compétition en 10 courses

Comme quoi, on peut avancer un tantinet et optimiser un peu.

samedi 14 janvier 2012

La métamorphose de jujutrail

Ma métamorphose spirituo-physique est en cours. A l'image de Sangoku qui se transforme en super guerrier, je me rapproche doucement de mon idole:

- mes cheveux mesurent maintenant 8cm (Anton, me voilà)

- Je cours avec des brooks cascadia pour le trail et des greens silence pour les sorties rythmées. Elles sont en matériaux 100% recyclés. Cette marque  représente également une philosophie sympa. Elles sont efficaces et moins m'as-tu vu que certaines. Scott Jurek les utilise aussi.

- J'ai mangé des graines germées maison. Lise prend un certain plaisir à les arroser matin et soir.

Je remercie donc Steph, 47 minutes, pour sa propagation d'état d'esprit.

vendredi 13 janvier 2012

vendredi 13 !

Cette action mérite amplement d'être relaté dans ce blog d'habitude plus trailocentré.

Des jeunes squattent devant la salle de classe. Mes élèves bien plus intéressé par l'activité extérieur que par la multiplication par 15 manquent singulièrement de concentration. J'invite les dits squatters à participer à cette séance de calcul mental. Qq rires de toutes parts, je leur propose d'aller plus loin d'un ton gentil.

5' plus tard, François, employé à la mairie, débarque en trombe dans ma classe. "Ils ont essayé de voler ton vélo". Après une longue analyse de la géographie des lieux, ils ont franchi la grille pointue de 1m70 de haut, puis ils sont passés devant les fenêtres de la mairie. Evidemment, ils se sont fait capter. Heureusement pour moi et mon portefeuille. Je sors de classe pour le mettre encore plus à l'abri et reviens dans ma classe:

- maître, tu leur as cassé la figure ?
- Ecouter, ce n'est pas comme ça que l'on règle un problème! (et à 5 contre 1, je m'écrase. Même à un contre un d'ailleurs). Ce sont les gendarmes qui s'en occupent.
- Maître (j'aime bien cette appellation), on ne les appelle pas pour un vélo?
- Pour un vélo à plus de 3000€, ça vaut quand même le coup non ?

Sur ce, 15 x 24 = 360, bravo !

jeudi 12 janvier 2012

Billet d'humeur !

Le retour du billet d'humeur où je balance des sacs à droite à gauche. Aujourd'hui, ce sera à gauche.
Cette année, je suis motivé pour partir à l'aventure sur un trail, genre la vraie aventure sans assistance où l'aspect course arrive bien après celui de terminer. Je fonce chez mon libraire pour retrouver endurancemag le calendrier complet et exhaustif.

Je cherche, je fouille et j'inspecte. J'affine mes critères de recherche, de la vraie montagne, du gros dénivelée où l'on ne peut pas courir, une région inconnue et du km.

- UTMB: trop business
- 6666 occitane, départ le vendredi soir à 00h. Ce qui fait une décollage de l'école à 17h, 4h30 de route avant un départ dans la foulée. Trop juste
- Irontrail (200km) au fond de la Suisse, le lendemain de mes vacances, encore trop juste.
- Grand raid réunion, j'en parle à mes élèves mais je ne sais pas s'ils seront d'accord.
- Les trails à étape, même pas la peine.
- Le ultra toubkal, pas de vacances.

Il n'en reste pas tant que ça. Alors écoutez moi, on change les dates et on se cale sur les vacances scolaires. Il y en a suffisamment normalement !

Andorre ou Beaufortain ?

dimanche 8 janvier 2012

Booster sa VMA

Des tonnes de théorie s'entremêlent, certaines frolent l'arnaque "genre augmenter la taille de son sexe", d'autres sont gratuites et efficaces :

- courir avec Yann ou un autre pote qui galopent comme une fusée

- Se mettre du métal à fond dans les oreilles.

J'ai donc testé la 2e solution. Au programme musical qui va bien
du Slayer, du Machine Head et du kickback. Dès les premières séries, l'envie et la hargne prennent le dessus. On oublie allègrement le chrono et toutes traces de fatigue. Malheureusement, il n'y a donc aucune concentration sur les sensations, ni sur le gainage et sur les appuis. On peut également être perturbé par cette non écoute de son corps, on entend ni son souffle, ni sa respiration. Je Je n'ai pas de retour sur les temps aux 500 (meilleurs ou pas?) car je courais aux temps.

Ne pas oublier une musique calmos pour retrouver une sérénité pendant la récup. Sinon, tu rentres chez toi en poursuivant tes beuglements guturaux.

mercredi 4 janvier 2012

Nouvelle technique d'entrainement


Aujourd'hui, des courbatures dans le bas du dos, les jambes qui flageolent, tous les voyants sont au vert pour une séance de vma rapide. Je vais en chier plus que la normale mais c'est comme ça que l'on progresse. J'avais testé les séances vma dans la boue, dans la nuit, sous la neige, les lacets attachés, en trainant un pneu, mais pas encore sous la maladie.

Malheureusement, ma nouvelle théorie de capital motivation me vient en aide. Faire une séance sera synonyme d'une grosse perte de point. C'est donc une sieste qui remplacera cette sortie. Promis, je ferais tout pour ne pas être prêt en mars.

lundi 2 janvier 2012

Course 2012 ?

Comme un signe en arrivant au célèbre Mont Thou lyonnais, je tombe sur mes probables objectifs pour 2012. Une découverte accélérée sur les massifs des Bauges et du Beraufortain.

dimanche 1 janvier 2012

test manchon baby

Lise a profité de l'altitude montagnarde pour tester les nouveaux manchons de compression sigvaris baby rose.

les nocturnes du skating

Chamrousse, 18h30.

La frontale est vissée sur la tête et c'est parti pour une sortie à la belle étoile. Pas un chaton, pas un bruit. Le pure bonheur pour 50' seulement d'effort, compression du temps oblige. créneau court mais sensations au top. Je suis bercé par le crissement des mes spatules. Il n'en faut pas beaucoup mais je suis le roi du monde.

Bilan capital motivation : +3


Chamrousse, 14h30

La chaleur a fait place à la tempête de neige. Les 40cm de peuf tombée la veille s'évapore comme peau de chagrin. C'est la molesse totale sur les pistes. Je ne peux pas exprimer ma surpuissance et m'enfonce d'autant à chaque poussée. Il faut prendre son mal en patience et profiter du beau soleil. 50' de ski, temps compressé oblige. J'en profiterai également pour fermer ma voiture les clés sur la plage arrière, le 31 décembre.


Merci à mes potes Vince et Tom pour leur talent de manieur de cintre, m'économisant par la même occasion un aller retour Chamrousse Fontaines ou une assistance le 1er janvier.